為了減低假期亂吃的罪惡感，還有端午連假粽子在肚子裡的的報復性旅行，分享個最近很常吃，而且很愛吃的健康食物——地瓜；雖然很喜歡吃地瓜，卻不是很會挑好吃的地瓜，所以很常都是買超商的地瓜，或是網購冰烤地瓜。
地瓜營養價值在於：
1. 含有大量膳食纖維
2. 升醣指數較低（也就是所謂的低GI食物)
3. 含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C，以及鈣、鉀和葉酸等
可以幫助骨骼發育、維持消化道機能，對於運動健身、體態調整、飲食控制的朋友，都很適合以地瓜作為主食。
果物配嚴選是我原本會在上面挑選產地直送水果的生鮮電商網站，他們專挑好的食材、好的商品提供給消費者，幫我們做第一道的把關，可以安心購買食用。
果物配冰烤地瓜採用台農57號地瓜，台農57號地瓜的特色是黃皮黃肉，口感比較鬆Q，地瓜香氣和甜度都很濃郁，愛吃地瓜但又不方便自己烤，譬如外宿電費太貴，或是沒有烤箱電鍋等等，也很適合直接購買冰烤地瓜！或是正在減肥、重訓，需要做健身餐、輕食食譜，也都適合吃。
平常假期午餐會吃得比較豐富一點，青菜、雞胸肉、地瓜、水煮蛋、水果，天氣炎熱吃不下東西的時候，這樣吃很清爽，地瓜、香蕉和水煮蛋的飽足感也很充沛。果汁的部份其實應該替換成豆漿或植物奶，但那天家裡西瓜太多就打了果汁。
週末早餐會搭配水果或堅果，以及植物奶、豆漿等一同食用，有飽足感又不會覺得吃得很罪惡，不過也不能吃過多份量，平日的話，就會直接帶一包出門；而且趁早上腸胃吸收比較好的時候吃地瓜，更能幫助消化！
買果物配完熟冰烤地瓜的好處是：五組免運，我覺得超級方便！不用擔心冰箱庫存太滿，因為我大概一個禮拜就吃完五包，五包免運的份量很剛好，不會太多到讓人覺得冰箱必須塞滿地瓜！
文末附上店家資訊
果物配嚴選
官網：https://6h.fruitpay.com.tw/
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點連結購買：果物配完熟冰烤地瓜
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